何とかなりますよ。
人間は同時に二つのことを考えられません。自分はあがり症だと思っている人は、人前で話す時、頭の中が「不安一色」になっています。「忘れたらどうしよう！間違ったらどうしよう！どう見られてるんだろう？」etc。ですから、一刻も早く終わりたい！！と思い始めた途端、頭が真っ白になる！！そんな悪魔のスパイラルに陥ってしまうのです。
ですから答えは簡単です。頭の中から「不安一色」が消えればいいのです。つまり他のことで頭の中を一杯にすればいい訳です。ではその仕掛けをご説明しましょう。
私の講座では、第１講座で「自己紹介」をトレーニングするのですが、時々消え入るような声の方がいます。そんな時彼（彼女）は必ずこう言います。“私人前に立つと緊張して声が出ないんです。心臓がパクパクして、震えてしまってどうしようもないんです“と。
そこで私が言います。“そうですか、自信がないんですね。分かりました。ではもう一度今と同じように自己紹介してみて下さい。但し、一つだけ私からリクエストがあります。震えててもいいです。心臓がパクパクしてても良いです。今の６倍大きな声で話してみて下さい。今の６倍の大きさですよ！最初から最後まで６倍の大きさですよ！ ではどうぞ！“
今度は○○さん、突然さっきの６倍の大きな声で自己紹介を始めます。私が向こうの方から時々指を６本立てて“６倍ですよ！”とシグナルを送ると、小さくなりかけた声がまた大きくなります。そのうちに自己紹介が終わってしまいます。私がたずねます。“今話している間何を考えてましたか？”すると、ほとんどの〇〇さんがこう言います。“さっきの６倍の大きさの声で話さなくっちゃ！とばかり思ってました“と。
お分かり頂けましたでしょうか？
○○さんの頭の中は「さっきの６倍の大きな声で話さなくっちゃあ！」とだけしかありませんでした。自信がないとか、不安だとか、どう見られてるんだろう？とかの気持ちは一切消え去っていたのです。
結論をいえば、「不安」の代わりに、何か一つ前向きな課題を提供してあげるだけで、極度のあがり症から、少しずつ解放され始めるのです。加えて、メラビアン博士の説によれば、聞き手が話し手に対して抱く印象の３８％は「声の印象」です。そしてこの声の印象のトレーニングを繰り返すことで、５５％の表情や態度迄もが連動してあがってゆくことが分かっています。従って私の講座では、まず、話す窓口（口）のトレーニングからスタートし、最後まで続けていくことにしています。
たかが発声練習、されど発声練習なのです。
